وعدههای غذایی که نباید کلاً حذف شوند؛
رژیمغذایی و ورزش مسیر دستیابی به تناسب اندام
داشتن اندامی متناسب دلایل مختلفی دارد که مهمترین آن داشتن یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش کردن و فعالیت بدنی مستمر است.
راز کاهش وزن؛
اثر ورزش و رژیم غذایی در کاهش وزن
راز کاهش وزن ۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در عین حال ورزش مستمر انجام دهید.
